Ziel unseres PILATES Trainings ist der Aufbau und Erhalt der Stützmuskulatur um ein unbeschwertes Leben zu ermöglichen. Nach Abklärung der physischen Fitness und ob etwaige Verletzungen vorliegen wird ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm erstellt. Die Dauer der jeweiligen Trainingseinheit beträgt 60 Minuten. Ein Programm mit 2 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche hat sich am effektivsten erwiesen. Im Zuge des Trainings werden sämtliche Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Wesentlicher Bestandteil des Trainings sind ausgiebige Dehnungsübungen.

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